Wraz z nadejściem jesieni wiele osób doświadcza uciążliwego zjawiska, jakim jest sezonowe wypadanie włosów. Mimo że ich średnia dzienna utrata kosmyków wynosi pomiędzy 50 a 100 sztuk, w okresie jesiennym liczba ta może wzrosnąć nawet do 150. Jakie są przyczyny tego fenomenu i jak sobie z nim radzić?
Sezonowe wypadanie włosów – co to?
Wypadanie włosów jesienią to naturalne zjawisko związane z procesami zachodzącymi w przyrodzie. Podobnie jak drzewa tracą liście, a zwierzęta letnią okrywę, tak i ludzka czupryna poddaje się cykliczności aury nierozerwalnie skorelowanej z cyklem biologicznym człowieka. Wzmożona utrata kosmyków zwykle staje się zauważalna w październiku, ale ich obumieranie następuje mniej więcej trzy miesiące wcześniej. Dlatego też części przyczyn jesiennego wypadania włosów upatrywać należy w czynnikach, które wystąpiły latem.
Dlaczego jesienią wypadają włosy?
Wypadanie włosów w okresie jesiennym mogą powodować zarówno czynniki wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Do pierwszej grupy należą m.in.:
- zmiana diety,
- grypa, przeziębienie i infekcje,
- przyjmowanie niektórych antybiotyków,
- niedobory witamin i minerałów, a zwłaszcza żelaza i witaminy D3 – latem ochota na ciężkie, mięsne posiłki jest mniejsza. Ponadto wiele osób wychodzi z błędnego założenia, że suplementacja wspomnianej witaminy w okresie letnim jest zbędna z uwagi na większą ilość promieni słonecznych.
- spadek estrogenu i wzrost testosteronu w organizmie w okresie jesiennym.
Czynniki zewnętrzne dotyczą natomiast warunków otoczenia, wpływających na kondycję fryzury i sposobu, w jaki stylizujemy włosy lub dbamy o skórę głowy. Możemy zaliczyć do nich:
- zmiany pogody,
- małą ilość światła w ciągu doby, co wpływa na większe wydzielanie melatoniny i pośrednio przyczynia się do wypadania włosów,
- przesuszone powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach,
- ,,zapominanie” o noszeniu czapki – włosy również można przeziębić, a osłabione w ten sposób cebulki łatwiej wypadną. Należy pamiętać jednak, by właściwie dobrać rozmiar tego nakrycia głowy, bo zbyt mała czapka wywiera silny nacisk na czuprynę, co prowadzi do jej uszkodzeń,
- nadmierna ekspozycja na słońce w okresie letnim,
- częste zabiegi stylizacyjne takie jak suszenie, prostowanie, kręcenie lub koloryzacja – włosy, które w okresie letnim ,,żyły własnym życiem” wraz z powrotem do pracy po urlopie znów poddawane są wspomnianym zabiegom. Przyczynia się to do powstawania uszkodzeń mechanicznych, przesuszania fryzury, a w rezultacie do wypadania kosmyków.
Sezonowe wypadanie włosów – ile trwa?
Jesienne wypadanie włosów to zjawisko, które tak jak wspomniano wcześniej, rozpoczyna się w okolicach października. O ile po 6-8 tygodniach sytuacja ulegnie poprawie, nie ma powodów do niepokoju. Jeśli jednak po tym czasie na szczotce nadal zostaje zbyt dużo kosmyków, warto skonsultować się z trychologiem. Zidentyfikuje on przyczyny przedłużającego się problemu i pomoże nam dobrać odpowiednie środki zaradcze.
Jak radzić sobie z jesiennym wypadaniem włosów?
Przeziębienia i infekcje typowe dla okresu jesiennego sprzyjają powstawaniu niedoborów żelaza, cynku czy witaminy A, które przyczyniają się do wypadania włosów. W okresie jesiennym warto nie tylko wzbogacać dietę o produkty bogate w te składniki, na przykład marchew, pestki dyni, wątróbkę i szpinak, ale też sięgać po odpowiednie suplementy takie jak Innofer na niedobór żelaza, Apteo cynk organiczny i Vitanum A Hasco. Dobrym pomysłem będzie również zadbanie o ogólną kondycję włosów poprzez codzienne spożywanie specjalnych żelków Hair Care Panda .
Zadbanie o właściwą dietę i suplementację to tylko jeden ze sposobów radzenia sobie z nadmiernie wypadającymi włosami. Aby wzmocnić czuprynę w okresie jesiennym należy również zatroszczyć się o nią od zewnątrz, poprzez odpowiednie nawilżanie skóry głowy. W tym procesie pomocne będą specjalne preparaty, które nanosi się poprzez wmasowanie ich w skalp i fryzurę. Nasze propozycje to:
- Biovax Trychologic Wypadanie maska do włosów i skóry głowy
- Biovax Trychologic Wypadanie serum do skóry głowy
- Lefrosch Vlostic Pro vitalizer na noc do włosów i skóry głowy
- Cerkogel 30% żel mocznikowy do skóry głowy.
Aby jak najszybciej ukrócić problem wypadających włosów, warto także ograniczyć suszenie i inne zabiegi stylizacyjne wykorzystujące wysoką temperaturę lub środki chemiczne do niezbędnego minimum. Czesząc kosmyki róbmy to delikatnie, bez szarpania. Dodatkowo skracając końcówki o kilka centymetrów zwiększymy lekkość czupryny, a przy okazji ją wzmocnimy.
Inna częsta przyczyna nadmiernego wypadania kosmyków w okresie jesiennym związana jest z przemęczeniem i wynikającym z tego stresem. Być może antidotum na sezonową utratę włosów okażą się zabiegi relaksacyjne takie jak medytacja czy aromaterapia.
Gęste i lśniące włosy to niewątpliwy atut zarówno w przypadku kobiet jak i mężczyzn. Przedłużający się problem jesiennego wypadania włosów powinien więc skłaniać do refleksji nad stosowaną dietą i suplementacją ważnych składników odżywczych. Więcej o sposobach radzenia sobie z nadmierną sezonową utratą kosmyków dowiesz się z tego artykułu: Co na wypadające włosy - czy żelki na wypadanie włosów działają?
Źródła:
1. Kulik K., Kowalczyk A., Włosowe problemy jesienią i zimą - jak uratować włosy, które wypadają, puszą się, są naelektryzowane i osłabione?
2. Ryczek K., Sezonowe wypadanie włosów – jak z nim walczyć?
3. Twardowska M., Wypadanie włosów na jesień – co warto wiedzieć?