Zatkany nos, kichanie i ból gardła to pierwsze symptomy przeziębienia. Warto już na tym etapie podjąć pewne kroki profilaktyczne, by zapobiec dalszemu rozwojowi infekcji. Domowe sposoby na przeziębienie często pozwalają uniknąć wizyty u lekarza i skutecznie zwalczają męczące nas objawy w ciągu kilku dni. Które z nich cechuje największa skuteczność?
Co dobre na przeziębienie? Domowe sposoby!
Gorące napoje, takie jak herbata z syropem malinowym, napar z imbiru, miodu i cytryny oraz rosół to niezaprzeczalni faworyci naszych babć. Te mikstury nie tylko rozgrzewają organizm, ale też pomagają w zwalczaniu objawów przeziębienia, bo:
- miód i imbir działają przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Imbir wykazuje również właściwości wykrztuśne oraz rozgrzewające.
- cytryna i maliny zawierają dużo witaminy C wspierającej odporność. Ponadto syrop z malin działa przeciwgorączkowo i przeciwwirusowo.
- rosół ugotowany na kurze, z dodatkiem warzyw takich jak marchewka, seler i pietruszka, pozytywnie wpływa na układ odpornościowy oraz łagodzi ból gardła i objawy kataru. Warto dodać do niego wyciśnięty czosnek, który stanowi dodatkowe wsparcie w walce z wirusami.
Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom wskazuje, że równie ważny, co odpowiednie nawodnienie organizmu w okresie przeziębienia, jest wypoczynek. Aby szybko zwalczyć objawy infekcji, warto zrelaksować się i zapomnieć o stresie dnia codziennego. Zbyt mała ilość snu i przemęczenie obciążają bowiem układ odpornościowy, co utrudnia powrót do zdrowia.
Syrop z cebuli to kolejny skuteczny, a jednocześnie tani sposób na przeziębienie. Przygotowanie go jest niezwykle łatwe – wystarczy drobno posiekać wspomniane warzywo i zasypać je cukrem, a następnie odstawić w ciemne i ciepłe miejsce na 24 godziny, by puściło sok. Do mieszaniny można dodać też miód. Tak przygotowany lek wytrzyma w lodówce nawet tydzień, dlatego nie trzeba codziennie przygotowywać nowej porcji.
Aby szybko wrócić do zdrowia zadbajmy o odpowiednią dietę. Tłuste ryby morskie wzbogacą nasz organizm o kwasy tłuszczowe omega-3 wykazujące działanie przeciwzapalne. W walce z chorobą pomogą też wołowina, cielęcina, jajka i nabiał bogate w witaminę B2, która pozytywnie wpływa na układ odpornościowy organizmu.
Domowe sposoby na przeziębienie w ciąży
W czasie ciąży odporność kobiety ulega osłabieniu, co sprzyja rozmaitym infekcjom. Gdy już do infekcji dojdzie i ciężarna zadaje sobie pytanie ,,Co na przeziębienie?”, domowe sposoby to doskonała odpowiedź!
Większość wymienionych wyżej metod jest bezpieczna także dla pań oczekujących narodzin dziecka. Kobiety w zaawansowanej ciąży powinny zachować ostrożność jedynie w przypadku czosnku, gdyż jego ostry smak przenika do mleka i może zniechęcić dziecko do ssania. Wywar z liści malin także nie jest polecany, gdyż ma silne działanie rozkurczowe, co sprzyja poronieniu lub przedwczesnemu porodowi.
Inhalacje są natomiast bezpiecznym dla ciężarnej sprzymierzeńcem w walce z przeziębieniem. Sprawnie złagodzą one objawy kataru, ból gardła i kaszel. Do gorącej wody warto dodać nieco soli kuchennej lub wywaru z mięty. W zmniejszeniu kataru pomoże też wąchanie świeżo startego chrzanu. Te metody z powodzeniem zastąpią krople do nosa zawierające często oksymetazolinę i ksylometazolinę, czyli substancje odradzane w okresie ciąży.
Odporność przyszłej mamy wspomogą także produkty bogate w witaminę C, takie jak kiszona kapusta, sok z aronii lub czarnej porzeczki i pomarańcze.
Domowe sposoby na przeziębienie u dziecka
Przeziębienie u dziecka to uciążliwa sytuacja zarówno dla niego, jak i jego rodziców. Aby szybko i skutecznie zwalczyć dolegliwości, można podać maluchowi ciepłe mleko z miodem i dodatkiem startego czosnku. Zamaskowanie ostrego smaku czosnku słodyczą miodu sprawi, że pociecha chętniej wypije podaną miksturę. Innym bezpiecznym sprzymierzeńcem najmłodszych w powrocie do zdrowia jest syrop z cebuli lub czosnku.
W walce z zatkanym noskiem pomoże natomiast inhalacja nad garnkiem z parującą wodą z dodatkiem soli. Pamiętajmy jednak, by woda nie była zbyt gorąca!
Samopoczucie malucha z pewnością poprawi też odpowiednie nawilżenie powietrza. Pokój, w którym przebywa dziecko należy regularnie wietrzyć lub zaopatrzyć w specjalny nawilżacz.
Domowe sposoby na przeziębienie i kaszel to nie wszystko!
Naturalne sposoby na przeziębienie silnie wesprze suplementacja odpowiednich witamin i mikroelementów. Bez wątpienia warto zaopatrzyć się w specyfiki, takie jak:
- Apteo Cynk organiczny
- Floradix Żelazo i witaminy
- Vitaminum A Hasco
- Uniphar Witamina C
Dla dzieci odpowiednie będą natomiast:
- Vibovit Junior Witaminy + Żelazo
- Naturell Cynk+ Witamina C dla dzieci
Przeziębienie to uciążliwy stan dla wszystkich, niezależnie od wieku. W walce z jego objawami warto jak najwcześniej sięgnąć po domowe sposoby, by uniknąć konieczności wizyty u lekarza i, co z tym związane, kontaktu z innymi kaszlącymi i kichającymi osobami.
Źródła:
1. Adamczyk J., Domowe sposoby na przeziębienie – które są skuteczne?
2. Cholewa H., Naturalne sposoby na przeziębienie – jak naturalnie wyleczyć katar, kaszel i ból gardła
3. Hemilia H., Chalker E., Vitamin C for preventing and treating the common cold
4. dr Sochacki-Wójcicka N., Przeziębienie w ciąży – jak i czym je leczyć?
34 characters selected