Współczesny tryb życia, pełen pośpiechu, stresu, nadmiaru bodźców i oddziaływania światła niebieskiego sprawia, że coraz więcej osób boryka się z zaburzeniami snu. Wpływa to nie tylko na samopoczucie, ale także jakość życia i zdrowia. Czym jest sen płytki i głęboki? W jaki sposób poprawić jakość swojego wypoczynku?