Jakie są objawy oparzeń słonecznych?
Objawy oparzeń słonecznych obejmują:
- zmiany koloru skóry, od różowego do czerwonego, a nawet fioletowego,
- skóra gorąca w dotyku,
- ból i/lub swędzenie,
- obrzęk,
- pęcherze wypełnione płynem, które mogą swędzieć i ostatecznie pękać,
- popękane pęcherze, które złuszczają się, odsłaniając jeszcze bardziej delikatną skórę pod spodem.
Jak zapobiegać oparzeniom słonecznym?
Najlepszym sposobem uniknięcia oparzeń słonecznych jest profilaktyka. Te wskazówki przydadzą się, gdy jesteś na świeżym powietrzu:
- unikaj słońca w godzinach szczytu od 10:00 do 14:00,
- noś odzież z ochroną UPF (współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym) UPF 50+ pomaga blokować 98% promieni UVA/UVB,
- noś okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV,
- noś kapelusz z szerokim rondem,
- zawsze nakładaj krem przeciwsłoneczny co najmniej 15 minut przed wyjściem na zewnątrz, nawet w pochmurny dzień. Skóra potrzebuje około 15 minut, aby wchłonąć filtr przeciwsłoneczny,
- stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym przez cały rok. Jedne z najgorszych oparzeń słonecznych zdarzają się zimą,
- stosuj filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania, które chronią Cię przed promieniami UVA, jak i UVB,
- stosuj filtry przeciwsłoneczne z filtrem SPF 30 lub wyższym,
- stosuj filtr przeciwsłoneczny wodoodporny (40–80 minut),
- używaj dużej ilości kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Dorosły powinien użyć około 30 gramów filtru przeciwsłonecznego do pokrycia odsłoniętych obszarów skóry (odpowiednik kieliszka),
- nakładaj ponownie krem przeciwsłoneczny co 2 godziny oraz po pływaniu lub nadmiernym poceniu się.
- pamiętaj, aby nałożyć krem przeciwsłoneczny na wrażliwe obszary, takie jak uszy, szyja i górna część stóp,
- jeśli Twoje włosy są przerzedzone lub masz łysinę, nałóż na skórę głowy krem przeciwsłoneczny.
- zabierz ze sobą krem przeciwsłoneczny, gdziekolwiek się wybierasz
- nie używaj przeterminowanego produktu,
- nie zapomnij chronić swojej twarzy użyj kremu z filtrem 50+ (np. Iwostin Solecrin Capillin).
Jak leczyć oparzenia słoneczne?
Twoja skóra może ulec poparzeniu jeśli będzie wystawiana na zbyt dużą ekspozycję słońca bez odpowiedniej ochrony. Aby pomóc zagoić i ukoić piekącą skórę, ważne jest, aby rozpocząć leczenie oparzeń słonecznych, gdy tylko je zauważysz. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to wyjść ze słońca – najlepiej w pomieszczeniu. Aby złagodzić ból, spróbuj wziąć chłodny prysznic lub kąpiel, ale nie za długo, ponieważ może to wysuszyć skórę. Unikaj ostrych mydeł i nie złuszczaj skóry, może to dodatkowo podrażnić skórę. Po kąpieli delikatnie się osusz, ale pozostaw skórę lekko wilgotną, aby pomóc w zatrzymaniu wilgoci podczas nakładania kremu nawilżającego. Najlepiej unikać środków nawilżających w postaci olejków, ponieważ mogą one utrudniać oddawanie ciepła przez skórę i pogarszać stan skóry. Zamiast tego użyj lekkiego kremu nawilżającego (balsamu lub żelu) zawierającego aloes. Warto zastosować odpowiednie środki łagodzące np. specjalne pianki łagodzące (np.Panthenol) lub kremy po opalaniu z dodatkiem pantenolu lub alantoiny. Dodatkowo możesz zastosować na skórę chłodny kompres i zażyć niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ) , taki jak ibuprofen, aby złagodzić dyskomfort. Dobrym pomysłem jest również picie dodatkowej wody, ponieważ oparzenie słoneczne powoduje odprowadzenie płynów z reszty ciała, a chcesz uniknąć odwodnienia. Inne opcje, które mogą przynieść ulgę, obejmują zastosowanie 1% kremu z hydrokortyzonem (np.Maxicortan) i noszenie luźnej, wygodnej odzieży, która nie ociera o podrażnioną skórę. Do czasu zagojenia się oparzenia należy całkowicie unikać słońca, ponieważ spalona skóra jest bardziej podatna na dalsze uszkodzenia.
