Wszyscy znamy ten zwrot „zaczynam odchudzać się od poniedziałku''. Jednak odchudzanie to wieloetapowy i niełatwy proces, który jest rozłożony w czasie. Zdrowy styl życia, zróżnicowana dieta i aktywność fizyczna to podstawy, które przybliżą nas do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Chcąc wspomóc ten proces, warto sięgnąć po dobre preparaty odchudzające, które znajdziemy od ręki w aptekach. Wybór nie musi ograniczać się tylko do tabletek, które pomagają schudnąć, obecnie różnorodność suplementów diety, które skutecznie wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę sylwetki jest bardzo duży. Jednak należy pamiętać, że suplementy są tylko dodatkiem do zbilansowanej diety i aktywności fizycznej, by wspomóc procesy odchudzania i w zdrowy sposób zgubić zbędne kilogramy.
Zaczynając odchudzanie, warto zacząć od oczyszczania organizmu. Przez pierwszych kilka dni należy zadbać o detoks naszego organizmu. Organizm po detoksie działa sprawniej, procesy trawienia i metabolizm działają w niezaburzony sposób. Prawidłowo działający układ trawienny sprawia, że wszystkie nasze działania stają się bardziej efektywne i łatwiej będzie nam osiągnąć wymarzoną wagę.
Zioła na odchudzanie
W aptekach znajdziemy ziołowe preparaty, które usprawnią ten proces:
- Aloes- miąższ aloesowy działa przeczyszczająco, często stosuje się go w przypadku zaparć. Zarówno na poziomie jelit, jak też w pracujących komórkach jest mniej toksyn i zbędnych złogów co ma wpływ na utratę wagi. (np. Oleofarm Sok z aloesu z miąższem 1000 ml , EkaMedica Aloes 500ml )
- Pokrzywa- ma działanie moczopędne, które sprzyja szybkim usuwaniu nadmiaru toksyn. Występuje w postaci płynnej lub w postaci saszetek do zaparzenia. (np. EkaMedica Pokrzywa 500 ml , Herbapol Pokrzywa 20 torebek, Colfarm Pokrzywa).
- Ostropest plamisty- przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu oraz chroni naszą wątrobę. Ziele zawiera mnóstwo cennych substancji, między innymi sylimarynę. Ten niezwykle silny antyutleniacz pomaga pozbywać się toksyn oraz ułatwia pracę wątroby. (np. Colfarm Ostropest plamisty, ostropest plamisty w ziarnach lub mielony)
- Czystek- ma silne właściwości detoksykacyjne. Działa moczopędnie i dzięki temu wspomaga nerki w intensywnym wypłukiwaniu szkodliwych substancji. Picie naparu z czystka poprawia równowagę flory bakteryjnej, przez co wspiera pracę jelit i układu pokarmowego. (np. EkaMedica Czystek 500 ml, Herbapol Czytek 20 torebek, Colfarm Czystek).
- Młody jęczmień- wspomaga eliminacje toksyn z organizmu, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby oraz w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi. (np. Colfarm Młody jęczmień).
Czym wspomóc odchudzanie?
Najczęściej wybierane suplementy diety na odchudzanie to:
- Olimp Therm Line Fast- jest to preparat skierowany do kobiet, które szybko chcą spalić tkankę tłuszczową i zredukować wagę. W jednej tabletce znajdziemy naturalne składniki, które wspomogą ten proces np. kapsaicynę, która ma działanie termoregulacyjne oraz antyoksydacyjne, pomagające zmniejszyć masę ciała.
- Olimp Therm Line Forte- polecany dla osób dorosłych. Wspomaga prawidłowy metabolizm w organizmie oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego stężenia glukozy we krwi.
- Calominal- tabletki na odchudzanie, które wspierają redukcję masy ciała. Tabletki przyjmowane wedle zaleceń producenta zmniejszają ilość wchłanianych tłuszczów, a tym samym ilość kalorii jaką dostarczymy organizmowi.
- Calominal Duo- proszek do sporządzania zawiesiny doustnej który dodatkowo zmniejsza ilość wchłanianych węglowodanów.
- 2 Be Slim- jest to preparat, który wspomaga nasze odchudzanie zarówno w dzień, jak i w nocy. Składniki w tym preparacie są dobrane tak, aby w dzień działały na metabolizm tłuszczów i cukrów oraz utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego, a w nocy przyczyniały się do regeneracji i utrzymania prawidłowej pracy wątroby.
Warto zwrócić uwagę na preparaty, które w swoim składzie zawierają chrom- jest składnikiem enzymów trawiennych, reguluje apetyt, zmniejsza łaknienie i pomaga metabolizować cukier (np. Naturell Chrom organiczny, ApetiBlock, SlimPerfect). Cennym i ważnym składnikiem, który warto suplementować podczas odchudzania to L- Karnityna, która przyśpiesza metabolizm tłuszczów, regeneruje mięśnie i poprawia ogólną wytrzymałość organizmu (np. Karnifort, Linea Detox). Dodatkowo warto pamiętać o preparatach, które zmniejszają apetyt i zapobiegają podjadaniu. Należy do nich między innymi morwa biała, która wspomaga regulację cukru i poziom cholesterolu we krwi, co sprzyja w osiągnięciu lepszych efektów odchudzania i zapobiega nadmiernemu tyciu.
Profilaktyka, czyli jak uniknąć efektu jo-jo
Zaczynając przygodę z odchudzaniem, warto uzbroić się w cierpliwość. Odpuśćmy sobie wprowadzanie drastycznych zmian i stawianie nierealnych celów. Dobrym rozwiązaniem jest metoda małych kroczków. Stopniowe wprowadzanie zmian zmniejszy stres i frustrację szybkim niepowodzeniem. Pierwszym krokiem niech będzie uregulowanie posiłków, zacznijmy jeść częściej i o mniej więcej podobnych godzinach. Ważne jest również wprowadzenie większej ilości warzyw do swojej diety i ograniczenie spożywania słodyczy. Każdy nowo zdobyty nawyk przybliża nas do osiągnięcia upragnionej szczupłej sylwetki. W procesie odchudzania ważne jest dostarczanie błonnika pokarmowego- przyjmowany regularnie daje uczucie sytości, poprawia perystaltykę jelit i oczyszcza z toksyn. W aptekach można znaleźć produkty z błonnikiem w formie proszku lub tabletek (np. Solgar Błonnik z łusek babki płesznik). Pamiętajmy również o odpowiednim nawodnieniu organizmu i aktywności fizycznej oraz odpowiedniej ilości snu.
Powodzenia !
